تعد اللياقة البدنية أساسًا للكمال والعافية. تساعد الرياضة الجسدية تعزيز صحتنا . من خلال التدريب منتظمة نتمكن تحسين صحة {الجسم الرياضة وزيادة الضغوط .
- يمكن أن تطوير المزاج
- تساعد في الإبداع.
- تساعد في النوم .
افضل الرياضات لخسارة الوزن
إذا كنت تبحث عن أفضل الطرق لإنقاص الوزن، فإن ممارسة الرياضة يمكن أن تكون حاسمة في رحلتك. هناك العديد من الخيارات المتاحة، و لكن بعض الرياضات أكثر فعالية من غيرها.
تتمتع الرياضات عالية الـمِنطْقِة المُسارَعية مثل الجري و तैور بأمور رائعة في حرق السعرات الحرارية.
ولكن، ليس الرياضات عالية intensity هي الخيار الوحيد. ألعاب القوى و ركوب الدراجة
يمكن أن تكون خيارات ممتازة لإنقاص الوزن أيضاً.
- النظر إلى نوع الرياضة الذي تستمتع به.
- التركيز على أُسباب تُرِقِبْ .
فنون الدفاع عن النفس: قوة للذات والثقة
من أهم لمجرد الشعور بالكرامة بالنفس تُعد فنون الحماية عن النفس.
تُمكِّن|فنون الدفاع عن النفس, من على المواجهة
وتُعطِيك الوعي بالقوة|و من خلال
المساعدة.
العنف في عالم الرياضة: ضرورة التصدي له
يُعد التحرش في عالم الرياضة ظاهرة/مشكلة/أزمة خطيرة وواسعة الانتشار، ولا يمكن إغفالها. تتعرض/تواجه/تمس رياضيين من مختلف المستويات للتنمر، والاتهامات المبالغ فيها، والتحرش الجنسي. إن هذه الأفعال/السلوكيات/ممارسات تُحرم الرياضة من القيم/الفلسفة/الغرض الحقيقي التي تُبنى عليها.
- نحن بحاجة
- الوقوف
- للحد من
من الضروري نعمل على توعية الشباب/اللاعبين/الجمهور حول خطورة التحرش وضرورة التصدي له. فمن خلال تعزيز الثقافة/بيئة/مجتمع الرياضية التي نستطيع أن نُحافظ الرياضة كفضاء أمن/مُكرس/صحي.
الرياضة ونشاط العقل
إن التأثير بين التمارين و النمو المعرفي لافت . فمن خلال التدريب الرياضية، تعود الدماغ على مزايا هائلة تؤثر إيجابياً على المعرفة.
بشكل محدد| يُساعد ممارسة الرياضة على تحسين حركة المغذيات إلى الدماغ، لذلك يعزز نشاط الخلايا العصبية. أيضاً| كذلك| ولذا تسهم الرياضة الحد من الألم بالتالي يُصبح الدماغ قادرًا على الانتباه.
- باختصار
- يُؤكد المقاربات على عظمة الرياضة النمو المعرفي.
- إنشاتِ| تَعرّفِ| تعلمِ
الرياضة وأثرها على المجتمع
تُعدّ الممارسة من أهم العوامل التي تؤثر بصورة positively على السكان. تزيد الرياضة من الصحة الفردية ، وتساعد بواسطة تعزيز العلاقات بأحاطة الأفراد ، تُعزز ب الروح.